Просыпаешься уставшим
Вроде выспался, а бодрости так и нет.
Лаборатория отдыха и восстановления
Спишь,
НО
не отдыхаешь
Утром разбит. В выходные не восстановился. Отпуск закончился, а усталость никуда не делась.
Узнать свой способ отдыхаЗнакомо?
Отдыхать нас никто толком не учил.
Рабочий день кончился, а мысли о нём всё ещё с тобой. Так и выходные проходят, пока пытаешься прийти в себя.
Не можешь отвлечься
Даже за ужином мысленно отвечаешь на письма.
Выходные утекают сквозь пальцы
Снова понедельник, а для себя ничего не успел.
Почему общие советы не помогают
То, что помогает одному, другому может совсем не подойти.
Кому-то лучше побыть одному, кому-то прогуляться, а кому-то поговорить с близкими. Поэтому сначала выясняем, что подходит тебе.
Как обычно советуют
«Просто расслабься»
Один рецепт для всех
Как делаем мы
Подбираем отдых под человека
Тишина
Движение
Общение
Что будет в программе
Разберёмся, что помогает отдыхать именно тебе.
Объясним, как устроено восстановление, дадим попробовать разные способы отдыха и вместе соберём удобный для твоей жизни набор практик.
↗
Сначала RP-тестУзнаём о твоей нагрузке, привычках и том, что мешает отдыхать
✳
Затем пробуем разные способыКоротко разбираем исследования и переходим к практике
✓
Находим то, что работает для тебяОставляем практики, которые подходят твоему ритму жизни
С чего начать
А что помогает отдыхать тебе?
Пройди RP-тест. Он спросит о твоей усталости, привычках и том, как ты проводишь свободное время. По ответам мы предложим, с чего начать поиск своего способа восстанавливаться.
Пройти RP-тестПока это пробная версия опросника. Она помогает разобраться в предпочтениях, но не заменяет медицинскую или психологическую диагностику.
Пример вопроса RP-теста1 из 14
После тяжёлого дня тебе обычно хочется…
Побыть в тишине
Пройтись или подвигаться
Побыть с близкими
Сменить обстановку